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¿Porque tienes que realizar actividad física? Elige entre la que más te guste y comienza hoy mismo.

Publicado por Karen Segura en

Actividad física

Comienza un hábito saludable hoy...

Muchas veces es tedioso y cansado comenzar un nuevo hábito en nuestra salud, sobre todo si este no nos gusta o no nos llama la atención.

Sin embargo, si tu meta es ganar salud y perder peso, tienes que encontrar la manera de decir sí a los buenos hábitos y elegir la manera más creativa de llevarlos a cabo. A fin de cuentas ¡Tu vida esta en juego!

Llevar a cabo una actividad diaria mejora la calidad de vida pero también ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales. Una vida sedentaria puede conducirte a consecuencias como hipertensión, obesidad, problemas cardiovasculares etc... La vida monótona y el ritmo de vida sedentario nos lleva siempre a este mismo abismo, del que es difícil salir.

Aquí te mencionamos los principales beneficios de realizar actividad física, para que te convenzas de comenzar hoy.

1. Junto a tu dieta puede ayudarte a experimentar una pérdida de grasa corporal hasta de un 98%

2. Aumenta movilidad corporal, elasticidad, permite una mayor coordinación y capacidad de reacción.

3. Colabora con la circulación, pulso, disminución de presión arterial y oxigenación.

4. Previene enfermedades como: Osteoporosis, diabetes, hipertensión arterial, algunos cánceres y lumbalgias.

5. Lleva a una producción menor de ácido láctico, de concentración de triglicéridos, colesterol y colesterol malo (LDL)

6. Estimula la autoestima, capacidad afectiva y memoria.

7. Motiva a un cambio de hábitos alimenticios, generando la elección de una dieta más sana.

Como ves estos son algunos de todos los beneficios que implica el realizar actividad física. Además, no hay una actividad física mejor o peor que otra, todas son igualmente efectivas y por eso puedes realizar la que más te guste!

Puedes bailar, correr, hacer yoga, practicar un deporte entre muchos otros... las posibilidades son muy amplias y esto te ayuda a que escojas según tu gusto.

Nos gusta regalar mucha salud. Por esto te aconsejamos seguir en línea con cafe verde pura vida y revisar nuestro blog semanal para más consejos.

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